Les conseils LINOR pour booster sa motivation
« La principale cause qui fait littéralement dégringoler la motivation, est le stress »
Vous pouvez être stressé de manière consciente ou inconsciente, nous allons pas entrer dans les détails de tout ce que peut engendrer le stress à long terme mais cela nuit gravement à la santé physique et psychique d’un individu.
Je vous invite à cliquer ici pour en savoir davantage sur les dangers du stress. Un moyen efficace pour être plus motivé, il faut sortir tout ce qui nous trac dans la tête, tout écrire sur une feuille mais pas seulement. Utiliser une autre feuille pour écrire vos objectifs à court et long terme en détail et ne pas seulement écrire des idées. Un autre moyen tout autant efficace pour chasser les idées négatives. C’est de pratiquer du sport et cela diminue fortement le stress car lors des exercices physiques, des hormones du bien-être, les endorphines, sont libérées.
Maintenant que le stress à diminuer et que notre motivation à augmenter nous allons voir ensemble la prochaine étape pour booster sa motivation. Il faut avoir des rêves dans la vie. Les rêves permettent d’être motivé et de ne pas abandonner et là on rentre dans ce qu’on appelle la persévérance. C’est le fait de ne jamais lâcher ces objectifs et de continuer malgré des hauts et des bas.
Martin Luther King – “Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire”
Tout ça rentre dans l’hygiène de vie. L’alimentation par exemple impacte votre santé à tous les niveaux. Il faut absolument éviter tous les plats qui entraînent une sécrétion de cortisol comme : des aliments raffinés (farine blanche, pâtes blanches, pain blanc), la friture, l’alcool, et des aliments très salés. Tous ces aliments qui sont très souvent dans nos assiettes ne favorisent pas à augmenter votre motivation, bien au contraire…
Les personnes négatives !
Ok, maintenant après avoir enlevé, petit à petit tous ces aliments dans nos assiettes, on se sent bien plus motivé !
Très bien maintenant, un dernier point pour être au top du top !
Il va falloir détecter les personnes toxiques qui sont autour de vous. Ce n’est pas toujours évident de les identifier mais nous allons voir ensemble comment faire. Ce sont généralement des personnes qui ont le besoin de critiquer pour se sentir supérieur à vous. Peu importe ce que vous faites ou ce que vous dites, Si vous avez raison ou tort ils sont juste là pour vous rabaisser. Ils sont très souvent arrogants.
N’entrez pas dans leur jeu cela risque juste de vous empoisonner.
Ce sont généralement des personnes avec aucune motivation et ayant pour seul objectif de se plaindre en permanence. Si vous avez une personne qui vous vient à l’esprit c’est qu’il s’avère que ce n’est pas la personne qu’il vous faut dans votre vie. Elles sont avec vous seulement pour leurs propres intérêts personnels. Ils ne cherchent rien d’autre que vous exploitez, vous épuisez mentalement et physiquement tout ça pour atteindre leurs propres objectifs. Fuyez avant qu’il ne soit trop tard, n’ayez aucune peur de ne plus côtoyer ces personnes.
Croyez-nous, vous vous sentirez bien mieux !
